心理カウンセリング

適応障害の症状が、日々和らいできている気がする。

ひどいときは、パニックに陥ってどうすればいいかわからなかったり、心臓が苦しくて辛い気持ちだけを抱えていて日々つぶされそうであった。

和らぐと同時に、自分の身勝手さを思い起こしたり、もっと頑張れたのではないかという疑問が浮かぶ。

しかし、また自分を責めはじめたら再発するような気がしてそれも怖く、うすぼんやりとしか考えはしないのだが。

また、再就職して再発したらどうしようという不安もある。

適応障害が自身の性格に起因して発症してしまうのならば、また同じことを繰り返してしまうのではないか…そんな不安を抱え始めている。

そこで、心理カウンセリングを受けて認知のゆがみを改善していくのがいいのではないかと、調べてみた。

心理カウンセリングの効果の確実性や期間がいまいち判然とはしない。それなのに、

料金が高いのだ。

６０分１００００円が相場であろう、おそらく。

１回で性格改善出来る気がさらさらしないので、とても高く感じる。

かといって、安いと安いで対人のことなので不安がある。

認知のゆがみを矯正して性格を変えたい。

だがしかし、心理カウンセリングは高くて手が出ない。

自分で矯正していくほかないのだろうか。